硬水の効果・効能とデメリット
日本の水源の多くは軟水なのであまり飲みなれない水ですね
硬水には単純にカルシウムとマグネシウムが多く含まれています
硬水の効果・効能・・・ダイエット効果・便通改善・ストレス軽減
カルシウムは脂肪を燃焼しやすくする、脂肪の吸収をおさえる
といわれています
またイライラしてると「カルシウム不足してるんじゃないの？」
といわれたことはありませんか？
カルシウムをとることはストレスの軽減にもなります
マグネシウムは基礎代謝を助ける働きがあるといわれています
基礎代謝を助けるとはいいかえれば脂肪の燃焼もたすけるので
ダイエットしてもリバウンドしにくい体になりやすいということです
マグネシウムはそのほかにも胃腸を元気にするうえ、便をやわらかく
することでも知られています
硬水のデメリット
いいことばかりのような硬水ですが当然デメリットも知っておきましょう
カルシウムの取りすぎでおこる尿路結石
マグネシウムの取りすぎによる下痢
本来、軟水で育った日本人の体はそれになれています
食事の欧米化がすすんでいるので体にあう人も増えたため注目されだした
硬水ですが純和食派の人にはあわない水かもしれません
身近で買える代表的な硬水のミネラルウォーター
エビアン・コントレックス
炭酸水の効果・効能とデメリット
炭酸水の効果、効能・・・ダイエット効果・便秘軽減・疲労回復
炭酸水を飲むと胃が普通の水よりふくらむので空腹感がみたされて
食事の量が減らせます
炭酸ガスの刺激で異の粘膜の活性化
消化機能が活発になります
腸の運動も活発になるたので便通がよくなるといわれています
二酸化炭素が血液中に吸収されることで酸素の割合が少なくなるので
血の流れが活発になるので疲労の回復や血のとどこおる肩こりなど
が軽減されるといわれています。
炭酸水のデメリット
一度に飲む量が少なすぎると胃を刺激するだけで逆に
食欲がわいて食べ過ぎる
ダイエットなどでは食前に500ml程度飲むのが効果的です
ひんぱんに飲みすぎると体が酸性に近くなるので
新陳代謝が悪くなりかえって疲れやすくなる
身近で買える代表的な炭酸水
クリスタルガイザースパークリングレモン
サントリー南アルプスの天然水スパークリングウォーター
コカコーラい・ろ・は・すスパークリング